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常用量での食物繊維が多い食べ物ベスト10 [雑記]

食物繊維を効率的に摂りたいあなたのために、
常用量での食物繊維が多い食べ物ベスト10の発表です!!!

第10位
ライ麦パン 3.1g(2枚60g)

第9位
小豆(乾) 3.2g(大さじ2杯20g)

第8位
オートミール  3.8g (1人前50g)

第7位
インゲン豆(乾) 4.0g(12~13粒20g)

第6位
とうもろこし 4.0g(中1本200g)

リンパマッサージ 名古屋市中区の呟き



いよいよベスト5!!!






第5位!
甘栗 4.2g(1人前60g)

第4位!
干し柿 4.3g(中1個40g)

第3位!
干し蕎麦(乾) 4.7g(1人前100g)

第2位!
おから 4.7g(1人前50g)

マッサージ 青森が走る!





栄えある第1位はなんでしょう?!

それは・・・








第1位!!!



糸引き納豆 4.8g(小1パック50g) でした!

いや~、納豆おそるべしですね。
便秘にお悩みの方は納豆食べるしかありません。

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