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善玉菌の増やし方 [治療]

お腹の中の善玉菌を増やすには、
規則正しい生活を行なって、
ヨーグルト等の発酵食品を
積極的に摂取することが求められます。

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また、タンパク質や脂肪を、
あまり摂り過ぎないように
注意することも必要となります。

便秘を改善する為には、
悪玉菌を減らして、
善玉菌を増やす必要があります。

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おなら、便の臭いが強烈な人は、
お腹の中の悪玉菌が多い傾向があります。

その他にも、悪玉菌が多いと
風邪を引きやすかったり
疲れやすくなったりします。

タグ:善玉菌

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キレイな腸のポイント [症状]

キレイな腸には、ポイントがあります。

その1つは、粘膜がキレイとだということです。

便秘などで、長い期間、便が溜まった状態に
なっている腸はきれいな腸とは言えません。

元気に働いてくれている粘膜のひだは、
キレイなピンク色をしています。

逆に、強い下剤などを乱用している
腸の色は、変性して黒ずんでしまいます。

腸がキレイなピンク色をしていれば、
それば健康的な腸だと言えるでしょう。

また、健康的な腸は、大腸の動きがスムーズです。

腸の動きがの動きが鈍いと便秘の原因になります。

激しすぎて下痢を繰り返してしまいます。

大腸がこの様な調子では、とても健康的な腸とは言えません。

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赤ちゃん便秘の判断のしどころ [知識]

赤ちゃんでも便秘になります。

どういう事で、便秘か否か
判断すれば良いのかというと、
赤ちゃんが機嫌よく
過ごしているかで判断しす。

空腹でも眠いわけでもないのにぐずったり、
うんちの度に痛がり、泣いている場合は
便秘の可能性があります。

病院へ、行く前に、いつ頃から、
うんちが出ていないのか、
赤ちゃんの様子はどうかなどの
状態を確認しておきましょう。

その上で受診する事で医師との
意思疎通も滑らかにできるでしょう。

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便秘の原因(水分不足)その3 [原因]

運動後は、もちろん大量に汗をかいているので、
体内の水分が不足している状態なのです。

すると腸は必死に水分を吸収しようとして、
腸内の便から水分を吸収しているのです。

水分を吸収された便は硬くなってしまい、
スムーズに腸内を流れずに、排便しづらくなってしまうのです。

運動後はのどが渇いていなくても、
体内では水分が不足している状態なので、
必ず水分補給は行うようにしておきましょう。

また睡眠時にも、人間は大量に汗をかいているため、
朝起きたら冷たい水を飲むことが
とても大切となっているのです。


タグ:運動

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食事との関係 [食事]

キレイな腸は、
食事を美味しくしてくれます。

便通異常のない、キレイな腸は、
古い便やガスが溜まっていない状態です。

その為、お腹に不快感を
与えることなくスッキリしているのです。

気持ちよく便が出た時は、
お腹や全身が軽くなりませんか?

それは、腸の中が
キレイに保たれている証拠です。

こうなると食欲もわいて来て、
食事もおいしく食べることが出来ます。

便秘に悩んでいる方は、
便秘を解消させて、
おいしく食事出来るようにしましょう。

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