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便秘の原因(水分不足)その3 [原因]

運動後は、もちろん大量に汗をかいているので、
体内の水分が不足している状態なのです。

すると腸は必死に水分を吸収しようとして、
腸内の便から水分を吸収しているのです。

水分を吸収された便は硬くなってしまい、
スムーズに腸内を流れずに、排便しづらくなってしまうのです。

運動後はのどが渇いていなくても、
体内では水分が不足している状態なので、
必ず水分補給は行うようにしておきましょう。

また睡眠時にも、人間は大量に汗をかいているため、
朝起きたら冷たい水を飲むことが
とても大切となっているのです。


タグ:運動

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