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ヨーグルトで良い快便 [食事]

ヨーグルトは便秘解消のために最も最適な食品です。

ほかの便秘解消に役立つ食材のように、食物繊維が多く含まれているのではなく、
腸内の善玉菌を増やして腸の働きを良くし、腸を根本的に改善するために大きく役立ちます。

さらにヨーグルトは食事と共に摂ると効果的です。
特に朝食として摂ると、眠っていた腸の動きを活発にすることができます。

また、腸の動きを活発にしてダイエット効果も期待できます。

このように便秘解消だけでなく多くの健康効果を持つヨーグルト。
日ごろから摂取することを心掛けて健康を保ちましょう。

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