So-net無料ブログ作成
検索選択

食事と便秘の関係 [知識]

便秘解消には、なによりも食べる事が大切です。

ダイエットなどの影響によって食事の量を
極端に減らしてしまうと便の量も減ってしまいます。

そうなると、腸は便を送り出しにくくなってしまうのです。

食べると太るという方の中には、
腸に良いメニューを工夫してみましょう。

便秘を防ぎ腸をキレイにしてくれる食事は、
ダイエットに役立つ食品ばかりです。

野菜や、海藻、豆類といった食材には
食物繊維が豊富に含まれています。

これらの食材は低カロリーで満腹感を得ることも出来ますよ。

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。